Чек-лист жизни. Что нужно обязательно сделать и попробовать

Чек-листы или контрольные списки повсеместно применяются в различных сферах человеческой деятельности, начиная машиностроением и заканчивая психологией. Своим появлением чек-листы обязаны пилотам. С развитием авиации управление самолетом стало настолько сложным, что потребовался скрупулезный контроль всех действий пилотов. Главная особенность чек-листов заключается в том, что они исчерпывающие, точные и однозначные. Им легко следовать в сложных ситуациях, а также они могут напомнить о важных действиях и задачах. Благодаря таким замечательным свойствам чеклисты стали частью повседневности. 

Чек-лист жизни — это не просто набор дел, который необходимо выполнить за отведенный срок. Жизненно важные цели связаны со стремлением развиваться, двигаться вперед и расширять свои возможности. Отыскать такие цели и составить свой собственный checklist дел жизни бывает очень сложно, особенно если не практиковать рефлексию и осознанность. Если вы этого еще никогда не делали, то полезным будет поизучать доступные примеры и адаптировать их под себя. Наш чек list мы решили разбить на две части. Он полностью на русском языке и бесплатный. Используйте его как карту, которая поможет уверенно двигаться вперед. 

Детство. Юность. Взрослая жизнь 

Человеческое счастье складывается из событий, происходящих с нами в разном возрасте. Перед вами список таких эпизодов и случаев, охватывающих детство, школу, молодость, взрослую жизнь и старость. 

Отметьте то, что вам уже успели выполнить, и открывайте чек-лист снова, когда наступает новый жизненный этап, чтобы отметить изменения. Воспринимайте это как игру с достижениями или как небольшой тест от жизни, который надо пройти. 

36 вдохновляющих целей

Человеческая жизнь становится полноценной, когда мы счастливы. И очень грустно, когда не знаешь, чего ты хочешь. Мы решили вам немного помочь и подготовили 36 вдохновляющих целей, которые помогают вырасти как личность, приобрести полезный опыт, расширить представления о себе и окружающем мире. 

Вам не следует выполнять все перечисленные задачи, так как навязанные цели не приблизят к душевному спокойствию. Вспомните, как в детстве родители заставляли делать уборку. Нравилось ли вам мыть посуду, пылесосить? Если для вас чистый дом не был в приоритете, то вряд ли. Выбирайте лишь те пункты, которые вам откликаются. Но помните, что выбранные цели должны развивать вас, укреплять чувство личной ответственности и осознанности. 

Если вы мечтали заняться спортом, научиться играть на музыкальном инструменте, не стоит откладывать собственные желания на потом.  Возможно, стоит организовать семейный ужин или устроить сюрприз своей второй половинке. Как давно вы были в отпуске? Умеете ли вы делегировать обязанности сотрудникам или отдых на пляже приходится прерывать работой на несколько часов? Чтобы лучше понимать себя, нужно чаще задавать себе неудобные вопросы и больше думать о своих желаниях. Попробуйте завести дневник. Записывайте свои мысли, чувства и попытайтесь их обдумать. Перед каждым человеком стоит важная цель — прожить здоровую и счастливую жизнь.

Когда ставите себе новую цель, спрашивайте себя: Зачем? Как это поможет сделать мою жизнь лучше? Что изменится, если я достигну этой цели? Правильные цели соответствуют вашим ценностям и интересам. Вы ставите их самостоятельно, а не под давлением близких или друзей. Старайтесь соблюдайте баланс — цели должны откликаться как рационально, так и эмоционально. 

Воспользуйтесь данным чек-листом и сделайте свою жизнь более счастливой. Вы можете использовать его как шаблон и создать свой вариант. Создайте чек-лист в ЛидерТаске или скачайте его в формате PDF по кнопке ниже.